জেনে নিন কমলালেবুতে কি গুনাগুণ রয়েছে

কমলালেবু শুধু স্বাদেই নয় স্বাস্থ্যের কারণেও এই ফলটিকে ডায়েটে রাখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
শরীরে ফাইবারের চাহিদা মেটাতে খুবই কাজ করে কমলালেবু। ফাইবারের পরিমাণ বাড়লে রক্তে ইনসুলিনও বাড়ে। একটি মাঝারি আকারের কমলালেবুতে ৩ গ্রাম ফাইবার থাকে। ফলে ইনসুলিনের পরিমাণ বেড়ে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে কমলালেবু।
শিশুকে ৬ মাসের পর থেকে ২ বছর অবধি পুরো শীতকাল জুড়ে কমলালেবুর রস খাওয়ালে তার লিউকোমিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে।
কমলালেবুতে রয়েছে ফাইবার, পটাশিয়াম, ভিটামিন সি, কোলিন। এগুলো হার্টের জন্য বিশেষ উপকারে আসে। হৃদযন্ত্রকে সক্রিয় রাখতে হৃদস্পন্দনের গতি ঠিক রাখতে এই উপাদানগুলির ভূমিকা অনেক। উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ডায়েটে রাখা হয় কমলালেবু।
চুলের বৃদ্ধি, ত্বকের ঔজ্জ্বল্য এ সব ধরে রাখতে ভিটামিন সি-এর বিশেষ ভূমিকা পালন করে কমলালেবু।